Tempo di vacanza: perché ne hai bisogno

“È così tranquillo.

"Cosa c'è che non va? Perché ricevo così poche email? C'è qualcosa che non va nel server di posta? Il mio account è stato violato?

"Dove sono tutti? Questo non è buono…."

Sì. È agosto. Estate nell'emisfero settentrionale. Il che significa che per una parte del mondo è ora di staccare la spina. Completamente spento. Lo stesso accade in altre parti del mondo, in altri periodi dell'anno, poiché periodi di tempo riservati alle vacanze scolastiche, feste religiose e / o culturali ispirano periodi di silenzio.

Più facile a dirsi che a farsi. Nel mondo di oggi guidato dalla tecnologia, i dispositivi portatili sono diventati appendici dell'anatomia umana. L'attenzione è in continua evoluzione, le dita fanno sempre clic, lo stato di frenesia degli affari è sempre in fermento. Il confine tra lavoro e gioco non è stato offuscato, è stato cancellato. Il concetto di equilibrio è sempre più incentrato sulla miscela. E la sensazione di essere apprezzati è sempre più legata al volume della posta in arrivo.

Ecco perché periodi prolungati senza ping possono far sentire, beh, dimenticati.

Ciò che in realtà si dimentica, tuttavia, è che prendersi delle ferie non è solo un gioco a costo del lavoro. Piuttosto è un gioco a vantaggio del lavoro.

PRIORITARE IL TEMPO DI GIOCO

I vantaggi di sfruttare le tendenze e le tradizioni del tempo libero per premere il pulsante di pausa personale vanno ben oltre gli ovvi piaceri a breve termine del riposo e del relax. La ricerca sui vantaggi concreti e quantitativi delle ferie quando si torna in ufficio rivela chiaramente l'impatto positivo delle ferie sulla produttività sul posto di lavoro.

Caso in questione: risultati di uno studio del 2013 condotto da Kuoni Travel e Nuffield Health.

Metodologia: “Abbiamo preso 12 persone e fornito loro valutazioni di salute complete e test psicologici. Abbiamo anche chiesto loro di indossare un cardiofrequenzimetro. Abbiamo dato loro consigli sullo stile di vita e sulla dieta. Abbiamo quindi mandato metà del gruppo in vacanza in Thailandia, Perù o Maldive. L'altra metà del gruppo è rimasta a casa. Due settimane dopo il ritorno dei vacanzieri, entrambi i gruppi hanno ricevuto più visite mediche, test psicologici e hanno indossato cardiofrequenzimetri per diversi giorni ".

Risultati: “Il nostro studio ha dimostrato che la capacità dei vacanzieri di riprendersi dallo stress, la qualità del sonno e la pressione sanguigna erano notevolmente migliorate rispetto al gruppo che non aveva avuto una vacanza.

• Resilienza allo stress: la capacità dei vacanzieri di riprendersi dallo stress è migliorata del 29%, mentre quella del gruppo che non ha viaggiato è diminuita del 71%.

• Sonno: la qualità del sonno dei vacanzieri è migliorata di 34 punti. I 27 punti di Stay-at-homers.

• Pressione sanguigna: una vacanza ha comportato una riduzione media della pressione sanguigna nel gruppo dei vacanzieri del sei percento. In confronto, la pressione sanguigna media delle persone che non hanno avuto una vacanza è aumentata del due per cento.

• Lo stress può provocare un aumento della pressione sanguigna con conseguente aumento del rischio di ictus e attacchi di cuore.

Altri miglioramenti per i vacanzieri includevano:

• Diminuzioni dei livelli di glucosio nel sangue, riducendo il rischio di diabete.

• Migliore forma del corpo (perdita di peso intorno alla parte centrale) che può ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete.

• Livelli di energia e umore migliorati. "

(Fonte: Kuoni The Holiday Health Experiment)

Di tutti i risultati, il miglioramento dichiarato di "Livelli di energia e umore migliorati" è, per molti, il più prezioso. Perché? A causa di una dimensione del benessere personale che le vacanze sono in grado di affrontare immediatamente e su cui si verifica una diminuzione vitale: il senso di colpa - senso di colpa per aver dedicato troppo tempo a concentrarsi su tutto tranne quelli che hanno il legame più stretto con la nostra salute e felicità del cuore.

Come attivamente sostenuto da Roger Dow, con sede negli Stati Uniti, uno dei più grandi sostenitori della comunità globale di viaggi e turismo (T&T), il costo di non prendersi una pausa non può e non deve essere trascurato. In qualità di Presidente e CEO della US Travel Association con sede a Washington DC, la sua organizzazione è in prima linea nella misurazione del maggiore impatto del settore T&T collettivo negli Stati Uniti, dove T&T genera una produzione economica stimata di 2.4 trilioni di dollari e sostiene 15.6 milioni di posti di lavoro.

Dow sostiene fermamente che gli americani, noti per aver sprecato allocazioni di tempo libero, devono prendersi il tempo libero, per il bene dell'economia. Questa non è un'affermazione filosofica. La US Travel Association ha i numeri per dimostrarlo.

Come si è scoperto attraverso il suo 'Project Time Off':

Giorni di ferie totali non utilizzati annualmente: 705 milioni

Numero medio di giorni di vacanza presi nel 2017: 17.2 giorni

Americani con giorni di vacanza inutilizzati: 52%

Americani che affermano che è importante utilizzare i giorni di ferie per viaggiare: 82%

Americani che effettivamente l'hanno fatto: 47%

Americani che non si sono presi una vacanza da un anno: 24%

ARRIVARE AL CUORE DELLA QUESTIONE

Mentre coloro che restano in ufficio piuttosto che trascorrere i giorni di vacanza assegnati possono ritenere che il martirio faccia bene all'economia, la verità è esattamente l'opposto. Dow è chiaro nel suo caso.

"Se gli americani dovessero utilizzare tutto il loro tempo libero inutilizzato, darebbe una scossa di 255 miliardi di dollari all'economia statunitense e creerebbe 1.9 milioni di nuovi posti di lavoro americani".

Ancora più importante, Dow sostiene che:

“Il nostro deficit di viaggio sta creando un vuoto che il lavoro da solo non può riempire. Quegli americani estremamente sotto vacanza che non hanno preso una vacanza da più di un anno ammettono che stanno perdendo l'opportunità di rilassarsi e ridurre lo stress (49%), di provare divertimento, eccitazione e avventura (47%) e di perdere opportunità per creare ricordi (40 percento).

«È l'ultimo, i ricordi, che conta davvero. Sono ciò che compone le nostre storie di famiglia. Quale messaggio stai inviando alle persone che ti interessano? La nostra privazione collettiva delle ferie riduce il tempo che investiamo nelle nostre relazioni personali, mina le nostre prestazioni sul lavoro e minaccia la nostra salute e il nostro benessere ".

In tutto il mondo, le nazioni differiscono nella loro offerta di giorni di ferie pagati e giorni festivi pagati. Laddove alcuni paesi offrono fino a 50 giorni (giorni di ferie pagati più giorni festivi pagati) inclusi i toppers della lista Andorra, Azerbaijan, Brasile, Burkina Faso, Iran, Kuwait, Cambogia e Sri Lanka, all'altra estremità dello spettro ci sono nazioni con indennità di ferie retribuite come Giappone, Guyana, Indonesia e Messico, ciascuna con meno di 15 giorni (giorni di ferie retribuite più giorni festivi retribuiti).

Con la crescente consapevolezza dell'impatto economico e sociale positivo del prendersi una pausa e dei rischi per lo stesso quando non lo è, non sorprende che le aziende ei governi stiano iniziando a considerare il tempo libero come una parte fondamentale della stabilità, come individui e come collettività società. Il martirio del lavoro è estenuante, poco entusiasmante e semplicemente non necessario.

E, alla fine, verso la fine di agosto, gli squilli inizieranno a crescere quando colleghi e clienti rinvigoriti torneranno al lavoro dopo le rispettive pause. I cuori e le menti saranno riorientati, i corpi saranno riposati e pronti per gli ultimi mesi dell'anno.

Senza dubbio, affrontare questa ondata di energia ed eccitazione in arrivo non è sicuramente il momento di sentire la propria voce interiore che inizia a sussurrare: "Ho bisogno di una vacanza!"