Come avere una giornata produttiva quando si ha una malattia cronica

Se hai una malattia cronica, potresti scoprire che alcuni giorni è difficile alzarti e prepararti per la tua giornata. Ma tutti hanno dei compiti da svolgere e se sei troppo stanco per portare a termine tutto, potresti entrare in modalità panico. E quando ti senti in ansia per il tuo lavoro, potresti finire ancora meno. Lo stress e l'ansia possono mettere a dura prova il tuo corpo, ma con un po 'di compromesso puoi raggiungere i tuoi obiettivi.

Considera l'idea di ottenere la tua carta di marijuana medica

Se hai una condizione qualificante, come il dolore cronico, considera ottenere la tua tessera per la marijuana medica in Ohio. Molte persone credono che la cannabis possa migliorare la loro qualità di vita, consentendo loro di essere più produttivi. Una volta ottenuto l'approvazione, puoi goderti una dose giornaliera di marijuana per aiutarti a concentrarti su ciò che deve essere fatto.

Suddividi le attività

Puoi rendere le cose più gestibili suddividendo i lavori in compiti più piccoli. Anche se non riesci a portare a termine l'intero lavoro, stai comunque facendo qualcosa. La quantità di cui hai bisogno per interrompere un lavoro dipenderà da quanto è complesso e da quanta energia hai quel giorno. Potrebbero essere necessari alcuni esperimenti, ma poiché conosci il tuo corpo al meglio, creerai rapidamente una strategia. Ad esempio, se lavori a scuola, prova a svolgere un compito alla volta.

Ascolta il tuo orologio interno

Pensa se la tua condizione è più facile da gestire la sera o quando ti alzi per la prima volta. Per essere produttivo, devi ascoltare il ritmo del tuo corpo e lavorare quando sei più produttivo. Non prepararti al fallimento cercando di lavorare quando sei esausto o provi dolore. Finché è qualcosa che vuoi fare, puoi spostarlo in un altro giorno.

Trova il tempo per rilassarti

Il relax è importante per tutti, che abbiano o meno malattie croniche, ma è ancora più importante per le persone particolarmente stressate. Ascolta della musica, fai qualcosa che ti piace o guarda un film divertente. Fai ciò che funziona per te. Ciò non significa che non ti sentirai affaticato quando ti svegli, ma lo sarai comunque concedi una pausa al tuo corpo e alla tua mente, dandoti un po 'di felicità. Alcune persone ritengono che svolgere un compito lentamente le aiuti a rilassarsi e trovare un equilibrio.

Ricorda solo che questa strategia potrebbe non funzionare per tutti. Se trascorri troppo tempo a rilassarti, potresti non portare a termine nulla. Molte persone sentono che toccare i loro animali domestici li fa sentire più tranquilli, consentendo loro di pensare in modo più chiaro e rimanere produttivi. Se hai un animale domestico, puoi dimostrargli amore quando ti senti stressato, il che può metterti di umore migliore. Naturalmente, se il tuo animale domestico è lunatico, potresti invece voler abbracciare l'animale di un amico. Se il tuo animale ti rifiuta, probabilmente sentirai l'opposto della calma. Se non puoi avere un animale domestico a casa, valuta la possibilità di visitare un rifugio per animali o di salutare un cane la prossima volta che fai una passeggiata.